MEDITAZIONE E RESPIRAZIONE YOGICA (PRANAYAMA)

 MEDITAZIONE E RESPIRAZIONE YOGICA (PRANAYAMA)

Respirare è un’azione automatica che il corpo compie da solo, senza il nostro intervento.
Eppure è una delle funzioni più importanti, ci tiene in vita. Se ricominciamo a prestargli attenzione, il respiro può aiutarci a ritrovare il contatto con il corpo, con le sensazioni e le emozioni. Possiamo imparare ad
ascoltarlo e a controllarlo per ritrovare contatto con il momento presente. Grazie al respiro possiamo gestire e incanalare l’energia vitale, calmare la mente e ritrovare il nostro centro creativo.
1. Basi della meditazione e del Pranayama, tecniche base di controllo del respiro: respiro naturale, respirazione diaframmatica/yogica, le 4 fasi del respiro, respirazione quadrata
2. Tecniche più profonde ed avanzate di Pranayama, risveglio dell’energia vitale: Nadi Shodana Pranayama, Bhastrika Pranayama, Kapalabhati Pranayama, respiro Ujjayl

Docente: Virginia Pasquale, insegnante di Yoga Integrale certificata 250h presso la scuola Ananda di Milano. Conduce corsi di Yoga adatti a chi vuole esplorare il proprio corpo e la propria mente, con
finalità meditative e introspettive, in allineamento ai cicli naturali esteriori e personali.

Sabato 10 e 17 giugno
14.30 – 16.00

Quota di partecipazione: 15 euro
Iscrizioni entro: lunedì 5 giugno
Numero massimo di partecipanti: 15
Età minima: 16 anni

ISCRIZIONI
Online
all’indirizzo http://212.237.57.102/moodle.
Per iscriversi è necessario creare un account personale, confermare la creazione del proprio account seguendo le indicazioni del sistema, poi scegliere il corso a cui ci si desidera iscrivere e seguire la procedura di iscrizione e pagamento online con PayPal o carta di credito.

Allo sportello Informacittà
È possibile effettuare le iscrizioni recandosi allo sportello Informacittà, dal lunedì al venerdì dalle 16.00 alle 19.00, pagando in contanti e con bancomat.

Info
Biblioteca: 0444.673833 – biblioteca@comune.arzignano.vi.it
Informacittà: 0444.476609 – ig@comune.arzignano.vi.it
Dal lunedì al venerdì dalle 16.00 alle 19.00